Thursday 25 August 2016

Cara Elak Berat Badan Naik Mendadak Semasa Mengandung


Pertama sekali, apabila hamil, ibu perlu menerima hakikat bahawa bentuk badan akan berubah dan berat badan akan bertambah. Ia adalah sesuatu yang normal, takde apa yang perlu dirisaukan.

Cuma, kalau berat badan naik secara mendadak dan berlebihan ketika hamil, yang itu ibu perlu ambil perhatian. 

Berapa berat badan normal ibu mengandung?

Ramai yang terlepas pandang dan tidak tahu apakah berat normal ibu mengandung. Naik berapa banyak yang dianggap normal?

Secara umumnya, boleh refer jadual ni untuk tahu anggaran kasar berat badan normal ibu mengandung:



Kenapa perlu elakkan berat badan naik mendadak dan berlebihan

Ibu yang hamil perlukan penjagaan pemakanan yang seimbang supaya berat badan tidak naik mendadak kerana ia akan meningkatkan risiko dan komplikasi yang serius seperti:
  • kencing manis ketika hamil
  • darah tinggi 
Keadaan ini tidak boleh dipandang remeh sebab ia akan membahayakan ibu dan juga bayi dalam kandungan. So, jangan ambil mudah ya.

Selain risiko komplikasi ni, berat badan yang naik berlebihan ketika hamil juga akan menyebabkan ibu lebih sukar untuk kembali kurus dan langsing selepas bersalin nanti.

3 punca utama berat badan naik mendadak semasa mengandung

1. Mengidam

Normal bagi ibu mengandung yang mengidam. Bila dah datang mood mengidam, semua benda nak makan tak kira ianya berkhasiat ataupun tidak. Bila dah mengidam, selera makin bertambah dan makan berlebihan dari yang sepatutnya.

2. Makan untuk dua orang

Bila dah hamil, biasanya kita makan terlalu banyak sebab kita percaya yang kita kena makan untuk dua orang sedangkan bayi cuma memerlukan 100 kalori/kilogram sehari. Tetapi si ibu sebaliknya makan 3000-4000 kalori sehari dan itu yang menyebabkan berat badan naik mendadak.

3. Makanan dan minuman manis

Ada dikalangan ibu hamil gemar makan makanan yang manis dan mengambil minuman yang manis. Apabila gula berlebihan, ia akan menyebabkan berat badan naik secara mendadak dan menyebabkan kegemukan yang terlampau.

Cara terbaik untuk elak berat badan naik mendadak semasa mengandung

1. Jaga pemakanan

Makan dengan sederhana. Elakkan makanan atau minuman yang tinggi kandungan lemak atau gulanya seperti biskut, kek atau minuman berkabonat. Walau bagaimanapun, tak salah kalau nak ambil sekali-sekala dalam jumlah yang kecil. Dan ingat, tak perlu makan untuk dua orang. 


2. Senaman

Senaman waktu tengah mengandung, boleh ke? Boleh. Tak payah la yang berat-berat sampai pergi gym tu. Senaman ringan je. Ataupun, aktifkan diri pun dah cukup bagus, contoh macam buat kerja-kerja rumah mop lantai ke, cuci bilik air ke. Tapi hati-hati juga yer.


3. Vitamin

Selain jaga pemakanan, pengambilan vitamin yang perlu untuk ibu hamil pun sangat penting, untuk ibu dan juga perkembangan bayi yang sihat.

Rahsia ibu anak dua yang kekal cantik semasa hamil dan kembali kurus selepas bersalin dengan cepat, malah lebih kurus dari sebelum mengandung!



BERAT SENANG TURUN SELEPAS BERSALIN

Assalamualaikum . Saya Ainul Mustafa ibu kepada 2 orang cahaya mata. Saya ingin berkongsi pengalaman saya makan set hamil dan berpantang Shaklee

Semasa melahirkan anak pertama, saya belum berjumpa Shaklee. Sepanjang hamil berat naik 13kg dan selepas habis berpantang 44 hari berat hanya turun 9kg.

Anak pertama saya sudah 1 tahun pun berat saya susah sangat nak turun. Pelbagai cara , product saya guna tetapi hasilnya kurang berjaya malah akibatnya berat makin naik dan susu ibu makin berkurang

Semasa hamil anak ke dua, saya makan set Hamil Shaklee secara konsistent. Alhamdulillah sepanjang hamil tiada masalah dan berat naik 5kg sahaja sepanjang hamil. Tetapi berat anak kedua lebih dari anak pertama

Dalam tempoh berpantang juga, saya hanya mengambil set berpantang Shaklee. Susu banyak, luka cepat sembuh dan anak saya yang kena jaundice pun cepat pulih.

Paling best sekali, seminggu berpantang berat saya sudah hilang 8kg, Naik 5kg turun 8kg. Habis sahaja berpantang berat saya makin turun malah lebih kurus dari sebelum hamil

Sekarang anak sudah 1 tahun pun berat masih boleh lagi maintain, susu pun masih meriah.

Set hamil dan berpantang yang menjadi pojaan ramai wanita sekarang.

 Nak cantik dan maintain semasa hamil >> KLIK SINI

Nak cantik dan kurus selepas bersalin >> KLIK SINI

 
***********************************************************

Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi Shaklee yang berkualiti tinggi ini, anda boleh hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau tempahan.

Konsultasi secara EKSKLUSIF khas untuk anda yang memilih Sweet Moms Vitamin Shop. :)

I'm Your SHAKLEE Independant Distributor
Siti Hajar Khalid (Cik Jatt)
ID No. 907609
♥ SMS/WhatsApp : 013-4894037
♥ Follow us on Instagram : @cikjatt

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit
 

No comments: